こんにちは
スパエステ結宇です
アーユルヴェーダですごそう ～身体編・デトックス～
は見ていただきましたか？
アーユルヴェーダでは体だけではなく心の健康も考えます。
なぜなら、私たちの心と体はつながっていると考えているからです！
そこで今回は、
「変化の中でも生き抜ける前向きな心のつくりかた🍀」
をテーマにお伝えしていこうと思います♪
コロナ禍の今、生活が大きく変化したという方は多いのではないでしょうか。
思い通りに動けなくてイライラしたり、先行きがみえなくて不安になったり・・
いつになく心が動いている方も多いかと思います。
生活や環境に変化があると、ドーシャではヴァータという風のエネルギーが乱れていきます。
また家の中で過ごす時間が多くなることで、カパという土のエネルギーが憎悪していきます。
こういったドーシャの乱れにより、いつもより身体が疲れやすくなったり
重だるく感じるという方が多くみられるようになるのです。
そして、体と同じように心にもアーマ（未消化物）がたまります。
心は日々の出来事を消化しているのですが、ドーシャの乱れによってこの消化が不十分になると、
心の中にメンタルアーマ（消化しきれない感情）として残ります。
これがいわゆる精神的ストレスと呼ばれるものです。
つまり、メンタルアーマを浄化することはストレス解消になるのです！！
メンタルアーマの浄化と聞くと難しく聞こえるかもしれませんが、やり方はとてもシンプルです♪
準備物は何も必要ありません。
慣れてくれば体がそこにあるだけでいつでもどこでもできます。
おうち時間が長い今だからこそみなさんに知ってほしいアーユルヴェーダ的ストレス解消法✨
具体的なやり方は、～心編🍀その２～ でお伝えしていきます。
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