久々にバスに乗るとマスクをしてる人や、咳をされてる方を多く見かけました。

朝晩の寒暖差で喉が乾燥します。

これもヴァータの影響ですね。

喉が乾燥して辛い、喉がイガイガする・・・そんな時はガンドューシャがおすすめ。

キュアリングしたセサミオイルを口に含み、くちゅくちゅします（５分～10分程度）

次第に唾液が出て、オイルと中和されていきます。(ガンドューシャではガラガラうがいはしなくて大丈夫です)

ガンデューシャの後は、喉が潤って乾燥を和らいでいきます。

舌に溜まった老廃物もしてくれるので一石二鳥♪

歯周病予防、口臭予防、お顔の筋肉を鍛えるのでほうれい線予防、肌つやも良くなります。

一石三鳥、四鳥にもなりますね！

歯磨きの後に習慣にしては如何でしょうか？

ガンデューシャの記事はこちらから

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http://yumotokan.ayurveda-kyoto.com/2018/04/30/%E3%82%AC%E3%83%B3%E3%83%89%E3%82%A5%E3%83%BC%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB%E3%81%86%E3%81%8C%E3%81%84/

インフルエンザが流行っています。

体調崩されないようお気をつけください。

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