こんにちは。

結宇のスタッフ柴田です。

今回はアグニのお話です(^ ^)

アグニとは？

アーユルヴェーダでは【消化の火】・【代謝の火】を意味します。

簡単に説明すると、食べた物を消化する力です♬

消化力がしっかり働いていると、食べた物を消化し、しっかり分解してくれます。

しかし、疲れていたり、食べすぎていたりすると消化力が低下して【アーマ（未消化物）】になります😢

アーマが溜まると体の弱い部分に痛みが出たり、体が重く感じたらり、不調になりやすいです。

胃もたれ、胃の痛み、お腹が空かないなどは消化力が弱かったり、強すぎたりと、バランスが乱れています🔥

アグニをしっかり整えて、アーマの溜まりにくい体にしたいですね！

〜アグニを整える方法〜

・よく噛んで食べる（早食いは消化力をたくさん使います）

・食べすぎない（腹8分目）

・お白湯を飲んで、体の代謝を上げる。

・空腹時間を長くし過ぎない。

・スパイス（生姜・ブラックペッパー）や薬味で食べ物を消化しやすくする。

暖かくなると、冬よりもアグニ（消化力）が弱くなります。

季節の変わり目、どうぞお気をつけください🌸